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关爱自己——惠灵顿“身心健康主题周”精彩回顾
Edward Batey
学生安全及学生关怀部主管 (全校)
艺术教师
心理健康和幸福感的影响不仅仅局限于内心，也包括学习生活的方方面面。惠灵顿天津校区“身心健康主题周”活动无疑是本学期最精彩的活动之一。这次活动旨在强调身心健康对于学业和生活的重要性，并为学生提供了一个交流、分享和提高的平台。作为一所注重“全人教育”的学校，我们对身心健康的重视体现在每一天的校园生活中、每一场师生交流中。此次活动的开展给学生们提供了了解身心健康重要性的机会，让他们学会关爱自己、照顾自己，也培养了应对未知突发情况的能力。
小学部
在小学部，我们举办了“感官漫步”活动。让学生们有机会走出教室，享受阳光的沐浴和各种感官的参与。感官漫步能为孩子们带来多种益处，包括提高他们的感官处理技能、促进身体锻炼和运动发展、减轻压力和焦虑、鼓励创造力和好奇心，以及提供社交互动和协作的机会。
中学部
在中学部，十二年级的学生与来自上海的艺术治疗师兼心理辅导员Ms Chen合作，参加了以“驾驭生活的浪潮，培养复原力和管理情绪”为主题的解压课程。他们尝试用色彩和象征来识别积极和消极情绪。
使用艺术疗法有以下好处：
1
提高自我意识：通过以非语言的方式表达情绪，个人可能会更多地意识到之前没有意识到的潜在情绪，从而更好地理解自己的情绪和行为。
2
减轻焦虑和压力：参与艺术等创造性活动可以帮助个人放松，减轻压力和焦虑感。
3
提高应对技能：通过艺术治疗，个人可以发展技能并更好地管理自己的情绪，以健康的方式应对压力。
最后，由十二年级学生Nina和Lucien牵头，学校举办了首次“健康之夜”活动。来自十至十三年级的学生们留在学校过夜，通过一些列活动，共同探索如何放松身心，享受一夜好眠。活动强调睡眠对身心健康的关键性，充足的睡眠有助于增强免疫系统、修复受损的组织和细胞、改善记忆和认知功能，并调节情绪，而长期睡眠不足会导致肥胖、糖尿病、心血管疾病以及抑郁、焦虑和情绪障碍等严重的健康问题。
在未来，惠灵顿天津校区将继续深入加强学生的心理健康和幸福感方面的工作，并为学生们提供更多交流和成长的机会。
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